Zanim napiszemy o modzie, warto uświadomić sobie, w jakim celu wchodzimy do sauny. Ponieważ w naszym kraju kultura prawidłowego saunowania nie jest jeszcze szeroko rozpowszechniona, ciekawe są motywy i sposoby korzystania z sauny. Oto z życia wzięte odpowiedzi:
„wchodzę na chwilę, żeby się ogrzać”, „zostawiam drzwi otwarte, bo w środku jest za gorąco”, „wchodzę, żeby kostium (ręcznik) podsuszyć”, „posiedzę trochę w cieple, bo mam nałożony preparat na włosy” itp.
Jeżeli jednak wchodzimy do sauny, aby wykorzystać dobrodziejstwa wynikające z prawidłowego saunowania, wskazane byłoby skorzystanie z poniższych rad.
Jak napisano w odsłonie Debiutanci w saunie, „do sauny powinniśmy wchodzić bez okrycia. Kostium (zobacz też W saunie bez kostiumów kąpielowych) lub ręcznik (zobacz też Ręczniki w saunie cz. 1, Ręczniki w saunie cz. 2) zakłócają proces wymiany ciepła, jaki powinien zachodzić w organizmie w trakcie pobytu w saunie. Proces wymiany ciepła ma podstawowe znaczenie, a jego zachwianie może spowodować wystąpienie udaru cieplnego. Przyczyną udaru może być przegrzanie głowy i jednoczesne uniemożliwienie wymiany ciepła przez dużą część ciała zakrytą kostiumem lub ręcznikiem. Łatwo się więc domyślić, że to kobiety najczęściej ulegają udarowi cieplnemu w saunie. Częściowym remedium może być zsunięcie górnej części kostiumu (jeżeli mimo wszystko wchodzimy do sauny w kostiumie) lub rozsunięcie ręcznika, tak aby odkryć możliwie jak największą część ciała”. Jednak najlepiej korzystać z sauny bez okrycia lub ograniczać okrywanie do minimum, ponieważ zakrywanie dużej części ciała niweluje korzyści z przebywania w saunie i może doprowadzić do udaru cieplnego.
Z pomocą przybywają producenci odzieży przeznaczonej do saunowania. Jeżeli chodzi o mężczyzn, to sytuacja jest dość prosta. Do sauny suchej mężczyźni mogą założyć specjalny kilt. Oczywiście nie zwalnia to z zabrania do sauny suchej ręcznika, wykonanego z włókien naturalnych, na którym układamy swoje ciało. Do sauny parowej powinno się wchodzić bez ubrania i ręcznika albo zabrać mały ręcznik, aby na nim usiąść lub usiąść na jego części, a resztą zasłonić biodra przed ciepłem i wzrokiem innych saunujących (trzeba przygotować jeden mały ręcznik na każdą sesję parową).
W przypadku kobiet sytuacja jest bardziej złożona. Jeżeli saunowanie bez ubrania jest dla kobiety krępujące, nie pozostaje nic innego jak skorzystanie z jakiegoś okrycia, które przesłoni ciało kobiety. Biorąc pod uwagę konieczność maksymalnego odkrycia ciała warto zastanowić się nad nabyciem specjalnego stroju do saunowania.
Okrywając się pareo, tak jak używając ręcznika do okrycia, należy pamiętać żeby maksymalnie ułatwić dostęp ciepła do ciała, umiejętnie się odkrywając. Można też zaopatrzyć się w spódniczkę i top do sauny. Z reguły są oferowane zarówno w kompletach, jak i oddzielnie, ponieważ niektórym użytkowniczkom saun zależy tylko na okryciu bioder. W internecie można znaleźć kilka modeli dwuczęściowych okryć do stosowania w saunie, dopasowanych do różnych typów sylwetki.
Mimo stosowania odzieży przeznaczonej do saunowania, należy w saunie suchej używać ręcznika, wykonanego z włókien naturalnych, w celu odizolowanie ciała od elementów wyposażenia sauny. W przypadku korzystania z sauny parowej w jakimkolwiek okryciu należy pamiętać, że tkaniny szybko nasiąkają wodą. Jeżeli już musimy okrywać się w łaźni (oby nie kostiumem kąpielowym), to miejmy przygotowane okrycia rezerwowe na kolejne sesje saunowania.