Życzenia noworoczne 2025
Masaż bańką chińską
Bańka chińska jest jedną z odmian zimnej bańki próżniowej, której działanie opiera się na zasysaniu tkanki wytwarzanym w niej podciśnieniem. Jest wiele odmian bańki chińskiej; do najczęściej stosowanych należą bańki wykonane z gumy lub silikonu. Występują też bańki wykonane ze szkła, a nawet z bambusa. Dostępne są także elektryczne, samozasysające bańki chińskie. Masaż bańką chińską wywodzi się od tradycyjnej metody leczniczej, polegającej na stawianiu baniek.
Masaż bańką chińską może być masażem relaksacyjno-kosmetycznym. Stosuje się go m.in. jako nieinwazyjną metodę walki z cellulitem. Cellulit (tzw. pomarańczowa skórka) jest defektem kosmetycznym, który pojawia się głównie w okolicach brzucha, pośladków i ud. Walka z cellulitem polega na rozbiciu podskórnej tkanki tłuszczowej, polepszeniu ukrwienia skóry oraz mięśni i usunięciu toksyn z organizmu.
Wskazania do antycellulitowego masażu bańką chińską to przede wszystkim:
- cellulit i ochrona przed cellulitem,
- otyłość.
Przeciwskazania do antycellulitowego masażu bańką chińską to m.in.:
- podeszły wiek,
- zmiany dermatologiczne i przerwania ciągłości skóry w miejscu ich występowania,
- żylaki,
- choroby serca, niewydolność krążenia, nadciśnienie,
- choroba nowotworowa,
- zaburzenia pracy nerek,
- nadczynność tarczycy,
- ciąża,
- menstruacja.
Zobacz też ogólne przeciwwskazania do masażu relaksacyjnego.
Literatura: H. Oellerich, M. Wessels Masaż bańką chińską, Wydawnictwo Vital, Białystok, 2020 r.
Półwałek dzielony do masażu
Dbanie o komfort pacjenta podczas masażu to jeden ważniejszych czynników w przypadku prowadzenia masażu, szczególnie masażu relaksacyjnego. Dlatego nie bez znaczenia jest odpowiedni dobór tzw. kształtek do masażu. Najpopularniejszymi kształtkami są półwałki i wałki do masażu.
Półwałek do masażu może być podkładany pod stopy, w trakcie masowania w pozycji leżenia na brzuchu, albo pod kolana, w przypadku leżenia na plecach. Półwałek wpływa na rozluźnienie napięcia struktur tkankowych: mięśni, powięzi, więzadeł, ścięgien i torebek stawowych w obrębie kończyn dolnych i pleców, zapewniając komfort i relaks w czasie zabiegu masażu. Półwałki są wykonywane z elastycznej, odpornej na odkształcenia, pianki.
Ułatwieniem dla masażysty może być wykorzystanie półwałka dzielonego, który wywodzi się z zestawu kształtek do masażu ciążowego firmy Habys. Dzięki takiemu rozwiązaniu masażysta może swobodnie panować nad ułożeniem nóg masowanej osoby, z możliwością usunięcia jednego z półwałków spod jednej z nóg i pozostawienia podparcia pod drugą nogą.
Mimo, że półwałki dzielone nie występują samodzielnie w ofercie Habys, firma była otwarta na wykonanie takiego zamówienia. Wycięte zagłębienia w piance zostały przeze mnie „uszlachetnione” wypełnieniem z termoplastycznych ścinek pianki z „pamięcią kształtu” (ang. memory foam). Dzięki temu półwałki lepiej dopasowują się do nóg osoby masowanej.
Przygotowano na podstawie doświadczeń własnych i materiałów ze strony internetowej firmy HABYS (dostęp: 2023.01.09).
Poduszka pod kark – półwałek do masażu
Poduszka pod kark (półwałek do masażu) jest nieodzownym wyposażeniem gabinetu masażu. Poduszka pod kark firmy Habys została wypełniona komfortową termoplastyczną pianką z „pamięcią kształtu” (ang. memory foam). Dopasowując się do kształtu ułożonej na niej głowy zapewnia relaks masowanej osobie, co jest szczególnie ważne w przypadku masażu relaksacyjnego. Półwałek do masażu znajduje zastosowanie w trakcie masowania w pozycji bocznej lub na plecach. Świetnie sprawdza się podczas masażu pleców, obręczy barkowej i biodrowej oraz brzucha i klatki piersiowej. W przypadku leżenia na boku poduszka pozwala na ułożenie głowy z poprawnym zachowaniem krzywizn kręgosłupa szyjnego, co wpływa na rozluźnienie napięcia struktur tkankowych. Poduszka jest pokryta tapicerką typu Soft Touch, w dotyku przypominającą naturalną skórę, która jest odporna na zabrudzenia, działanie olejków i środków do dezynfekcji. Inne oferowane pokrycia to: Matt Touch i Vinyl Flex.
Przygotowano na podstawie materiałów ze strony internetowej firmy HABYS (dostęp: 2022.12.30).
Masażer wibracyjny
Masażery wibracyjne to nowa generacja urządzeń do masażu i autoterapii. Masażer wibracyjny (ang. massage gun), zakupiony w firmie HABYS, został wyposażony w wysokowydajny cichy silnik, litowo-jonowe baterie o wydłużonym czasie użytkowania (powyżej 8 godzin na jednym ładowaniu) oraz zestaw 7 specjalistycznych, bezpiecznych końcówek masujących.
Przykładowe zastosowanie masażera wibracyjnego to:
- zmniejszanie napięć mięśni,
- aktywacja mięśni,
- łagodzenie sztywności i bólu mięśni,
- rozluźnianie mięśniowo-powięziowe,
- głęboki masaż,
- redukcja tkanki bliznowatej,
- wspomaganie odchudzania poprzez stymulowanie rozpadu cząsteczek tłuszczu podskórnej tkanki tłuszczowej.
W masażu relaksacyjnym i relaksacyjno-modelującym pomocne są następujące końcówki masujące:
Okrągła – głowica z miękkiej i wytrzymałej na odkształcenia pianki. Dostosowując poziom wibracji, można ją stosować do masażu wszystkich części ciała.
Poduszka powietrzna – przeznaczona do delikatnego masażu obszarów położonych w pobliżu kości. Przynosi ukojenie zmęczonym okolicom karku i łopatek.
Łuk – końcówka przeznaczona do masażu większych partii mięśni. Idealna do masażu ud, łydek oraz mięśni brzucha.
Pocisk – przeznaczony do masażu najmniejszych partii mięśni i trudnodostępnych miejsc. Idealnie sprawdza się w kojącym masażu dłoni i stóp.
Masażer wibracyjny posiada innowacyjny kształt litery T (ang. T-shape), co pozytywnie wpływa na ergonomię podczas masażu, a możliwość wykorzystania różnych chwytów masażera, m.in. bezpośrednio za głowicą masującą, ułatwia prowadzenie masażu lub automasażu.
Przygotowano na podstawie materiałów ze strony internetowej firmy HABYS (dostęp: 2022.11.15).
Wskazania do masażu relaksacyjnego
Masaż relaksacyjny (relaksujący) jest wskazany w przypadku tzw. chorób cywilizacyjnych, czyli stanów zakłócających normalną równowagę między zdrowiem psychicznym a fizycznym.
Do głównych wskazań należą:
- stres,
- przemęczenie,
- nadpobudliwość nerwowa,
- stany przygnębienia (apatia),
- zbyt duże napięcie nerwowe,
- bezsenność,
- bóle mięśniowe,
- zaburzenia działania organów wewnętrznych na tle czynników stresogennych.
Masaż relaksacyjny może być również wykonywany w celach kosmetyczno-higienicznych jako zabieg profilaktyczny.
Przeciwskazania do wykonania masażu relaksacyjnego można znaleźć tutaj.
Literatura:
Magiera L.: Relaksacyjny masaż leczniczy. BIO-STYL, Kraków 2016.
Przeciwwskazania do masażu relaksacyjnego
Masażu relaksacyjnego nie powinno wykonywać się bezpośrednio po: spożyciu obfitego posiłku, dużym wysiłku fizycznym, zabiegach silnie termicznych, takich jak sauna.
Mogą występować również przeciwskazania zdrowotne do wykonywania masażu, które powinny być ujawnione w wywiadzie dopuszczającym do masażu. Wywiad jest realizowany w formie ankiety, wypełnianej przed przystąpieniem do masażu.
Najważniejszymi przeciwwskazaniami do wykonania zabiegu masażu relaksacyjnego są:
- wysoka temperatura ciała,
- ostre stany zapalne,
- choroby zakaźne,
- zmiany dermatologiczne i przerwania ciągłości skóry w miejscu ich występowania,
- zapalenie żył, zakrzepica i zaawansowana miażdżyca,
- niewyrównane nadciśnienie tętnicze i niewyrównane wady serca,
- menstruacja,
- krwotoki lub zagrożenie ich wystąpienia,
- tętniaki,
- osteoporoza i łamliwość kości,
- wczesny stan po złamaniu kości,
- wczesny stan po naderwaniach i zerwaniach powięzi, ścięgien i mięśni,
- choroba wrzodowa z krwawieniami,
- choroba nowotworowa,
- ciąża.
Wskazania do wykonania masażu relaksacyjnego można znaleźć tutaj.
Literatura:
1. Magiera L.: Relaksacyjny masaż leczniczy. BIO-STYL, Kraków 2016.
2. Zborowski A.: Masaż klasyczny. Firma Wydawniczo-Handlowa A-Z, Kraków 2008.
Masaż kijami bambusowymi
Masaż bambusem, wykonywany przy użyciu kijów bambusowych, nazywanych również pałeczkami bambusowymi, należy do masaży relaksacyjnych i masaży relaksacyjno-modelujących. Masaż bambusowy jest polecany osobom na co dzień narażonym na przemęczenie i stres. Pomaga pozbyć się z organizmu nadmiaru wody i toksyn. Udrażnia przepływ limfy i wspomaga procesy odchudzania. Do masażu bambusami używam kijków o długości 44, 34 i 24 cm o różnej średnicy.
Nowy gabinet masażu na Kabatach uruchomiony!
We wrześniu 2022 r. został uruchomiony gabinet masażu w budynku znajdującym się w Warszawie na Kabatach (na rogu Al. Ken i ul. Przy Bażantarni). Wyposażenie gabinetu masażu opiera się na sprzęcie renomowanej firmy HABYS.